Ritrova la tua forza dopo i 40

Percorsi di nutrizione clinica personalizzati per preservare la massa muscolare, proteggere le ossa e ritrovare energia. A Firenze e online.

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Nutrizione strategica

Il percorso clinico che parte da dove gli altri finiscono: non il peso, ma la composizione corporea. Da lì costruiamo un piano nutrizionale su misura, non un regime uguale per tutte.

Scopri il percorso

Analisi BIA inclusa

Misurazione della composizione corporea a ogni visita, non solo il peso sulla bilancia (per le visite in studio)

Piani su misura per te

Nessun protocollo standard: il piano si costruisce sui tuoi dati, il tuo stile di vita, i tuoi obiettivi.

Supporto nutrizionale per GLP-1

Il percorso ideale per chi assume farmaci specifici per il dimagrimento (GLP-1)

Per chi è questo percorso

Sei in perimenopausa o menopausa

Il corpo sta cambiando e non risponde più come prima. Il peso si sposta sull’addome anche se mangi come hai sempre fatto, la stanchezza è diversa da quella di qualche anno fa, il sonno è cambiato. Non è inevitabile e non è colpa tua: è fisiologia. Dopo i 40 ci vuole un approccio che tenga conto di questa evoluzione.

Segui una terapia con farmaci GLP-1

Ozempic, Wegovy e i farmaci analoghi del GLP-1 riducono l’appetito e aiutano a perdere peso. Il problema è che senza una nutrizione calibrata, insieme al grasso si perde anche massa muscolare e dopo i 40 il muscolo è difficile da recuperare.

Hai una diagnosi di osteopenia o osteoporosi

Il medico ti ha dato la diagnosi, forse ti ha prescritto calcio o vitamina D. Ma probabilmente non ti ha spiegato cosa mettere nel piatto ogni giorno e cosa invece evitare per preservare la salute delle ossa. La nutrizione è uno degli strumenti che ti può aiutare a rallentare la perdita di massa ossea in sinergia con la terapia medica.

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Sono Fabiana Baroni, biologa nutrizionista.

Lavoro con donne over 40 che si accorgono che il corpo sta cambiando: il peso si sposta, la stanchezza aumenta, la forza diminuisce. Non è inevitabile, ma richiede un approccio diverso da quello che funzionava a trent’anni.

→ Scopri di più su di me

Dopo i 40 la densità ossea diminuisce ogni anno, spesso senza sintomi. La buona notizia: si può rallentare, con la nutrizione giusta.

Le tue ossa stanno già cambiando. Lo sai?

Ho scritto questa guida per tutte le donne che vogliono fare qualcosa di concreto adesso, prima che il problema diventi visibile. Trovi cosa mettere nel piatto, cosa limitare, e perché certi alimenti che sembrano sani non aiutano le ossa quanto pensi.

Quali nutrienti proteggono la massa ossea
Gli errori alimentari più comuni
Un esempio di giornata alimentare

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Ogni paziente viene valutata grazie ad un’anamnesi approfondita per elaborare un piano completo e personalizzato. 
Questo perché credo in cambiamenti comportamentali realistici e nel rafforzamento di abitudini di vita sane per farti apparire e sentire al meglio. 

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