Ritrova la tua forza dopo i 40

Percorsi di nutrizione clinica personalizzati per preservare la massa muscolare, proteggere le ossa e ritrovare energia. A Firenze e online.

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Nutrizione strategica

Il percorso clinico che parte da dove gli altri finiscono: non il peso, ma la composizione corporea. Da lì costruiamo un piano nutrizionale su misura, non un regime uguale per tutte.

leggi come lavoro

Analisi BIA inclusa

Misurazione della composizione corporea a ogni visita, non solo il peso sulla bilancia (per le visite in studio)

Piani su misura per te

Nessun protocollo standard: il piano si costruisce sui tuoi dati, il tuo stile di vita, i tuoi obiettivi.

Supporto nutrizionale per GLP-1

Il percorso ideale per chi assume farmaci specifici per il dimagrimento (GLP-1)

Per chi è questo percorso

Sei in perimenopausa o menopausa

Il corpo sta cambiando e non risponde più come prima. Il peso si sposta sull’addome anche se mangi come hai sempre fatto, la stanchezza è diversa da quella di qualche anno fa, il sonno è cambiato. Non è inevitabile e non è colpa tua: è fisiologia. Dopo i 40 ci vuole un approccio specifico.

Segui una terapia con farmaci GLP-1

Ozempic, Wegovy e i farmaci analoghi del GLP-1 riducono l’appetito e aiutano a perdere peso. Il problema è che senza una nutrizione calibrata, insieme al grasso si perde anche massa muscolare e dopo i 40 il muscolo è difficile da recuperare.

Hai una diagnosi di osteopenia o osteoporosi

Il medico ti ha dato la diagnosi, forse ti ha prescritto calcio o vitamina D. Ma probabilmente non ti ha spiegato cosa mettere nel piatto ogni giorno e cosa invece evitare per preservare la salute delle ossa. La nutrizione è uno degli strumenti che ti può aiutare a rallentare la perdita di massa ossea anche in sinergia con la terapia prescritta dal tuo medico.

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Sono Fabiana Baroni, biologa nutrizionista a Firenze

Lavoro con donne over 40 che si accorgono che il corpo sta cambiando: il peso si sposta, la stanchezza aumenta, la forza diminuisce. Non è inevitabile, ma richiede un approccio diverso da quello che funzionava a trent’anni.

→ Scopri di più su di me
Fabiana Baroni - Nutrizionista a Firenze
guida: la spesa in menopausa

Niente diete e niente divieti: solo scelte concrete per sostenere vitalità, ossa e muscoli, da mettere in pratica già alla prossima spesa.

La spesa in menopausa: una guida per te

Con la menopausa cambiano i bisogni del corpo, e cambia anche quello che conviene mettere nel carrello. In questa guida ti accompagno tra gli scaffali, reparto per reparto, con criteri semplici e basati sulla scienza.

I nutrienti che contano
Come leggere l’etichetta
Lista della spesa da stampare
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